Stressmanagement in der Wissenschaft

Hatten Sie aufgrund einer stressigen und unsicheren Zeit jemals Probleme beim Einschlafen oder Konzentrationsschwächen? Nun, Sie sind nicht allein. Stress ist eine häufige Folge hoher Arbeitsbelastung und enger Fristen in wissenschaftlichen Karrieren, insbesondere im akademischen Bereich.
Wenn der Stress zu groß wird, kann er die Arbeitsleistung erheblich beeinträchtigen. Der erfolgreiche Umgang mit Stress ist entscheidend für den beruflichen Werdegang und die Lebenszufriedenheit. In diesem Workshop untersuchen wir, wie sich Stress auf die Leistung auswirkt, die Unterschiede zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress und einige Bewältigungsstrategien, um das Stressniveau gesund und beherrschbar zu halten.

In diesem Kurs werden Sie lernen:

Stress & Leistung

• Wie Stress unsere Leistung beeinflusst
• Wie sieht es bei langanhaltendenm Stress aus?
• Das Konzept der Stressanfälligkeit

Bewältigungsstrategien

• Was ist eine Bewältigungsstrategie?
• Einige häufige stressbedingte Probleme und wie man sie angeht
• Drei einfache Entspannungstechniken